サポート体制が整っているレーシッククリニックを選ぶブログ：2015年12月26日
みなさんは、
「減量は辛くないと効果が出ない」とか
「辛いから効きそう」なんて思っていませんか？
ミーは、減量だけでなく何事もそうですが、
楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。
例えば、子供の頃、
習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが、
その中で、長続きしたものや実になったものはどんなことですか？
たぶん、楽しみながらやったことだと思います。
楽しんでやることが出来たので、
長続きして、そして実になったんですよね。
減量も同じことです。
辛いだけの減量だと長続きもしませんし、
中途半端に終わることでリバウンドも起こし、
実にもなりません。
しかし、
減量を楽しむ事が出来れば、長続きして、
理想のスタイルを手に入れ、
さらには太りにくい体質になるという実がなります。
減量を楽しむには…
食事制限をするのではなく、バランスの良い食事をすること。
さらに、無茶なトレーニングをするのではなく、
日々続けることが出来る
腹筋などのトレーニングに変えてみましょう。
同時に、脳も楽しませて、やる気を出してもらいましょう。
脳をワクワク、ウキウキさせるには、
漠然とした願望ではダメです。
減量をしてどんなスタイルになりたいのか、
どんな服を着たいのか、何をしたいのかなど
目的を明確にすること。
そして、それを忘れないように日々確認するのです。
ミーは、
理想的なスタイルのタレントの写真を
プリントアウトして
その写真の顔の部分に、自分の顔写真を貼り付け、
それを日々目の付くところに貼っています。
これで、減量の目的が明確になり、
日々見ることで目的を忘れずにすみますよ！