サポート体制が整っているレーシッククリニックを選ぶブログ：2014年01月29日
２４時間の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食事を作ってくれない？
…と以前、減量を始めた妹に言われました。
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、
それでも妹は2キロも体重を落としたんですよ！
わたしが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない！」
という事なんです。
わたしが妹の減量の為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、わたしが減量に成功した方法です。
以前は、わたしも
カロリーだけを気にして食事していました。
でも、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
皆さんも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
わたしもついカロリーを見て決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ごはん…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです！
バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
身体に与える影響は違ってくるんですよ！
現に妹が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては妹が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに、なぜ減量に成功したのかというと…
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。